第12章：百日筑基：中

吃过饭，老k让周清开始力量和肢体训练。

从凌晨三点到六点，整整三个钟头连轴转。

顺序是一层套一层的，先走一遍第九套体操，属文炼，养劲；然后横炼排打，把神经打敏感；接著是武炼，提踵、平板支撑、跳绳、伏地挺身，打磨爆发力和肢体硬功。

文炼养，横炼敏，武炼强，三样东西环环相扣，缺一不可。

回到武校吃饭时，周清像老僧入定，每一口饭食都细细咀嚼，整个人完全浸在食物的滋味里。

彭胜利跑来跟他討论对练技巧，他一个字都没往耳朵里去。

吃完后双手贴腹，逐一揉按穴位，直到肚子里没有半分饱胀感才罢手。

老k这边的伙食一天比一天讲究。

牛羊肉，鱼虾，时令果蔬，每一顿的搭配和火候都严丝合缝地贴著他的训练量。

横炼排打配上活络油和精心调配的食谱，周清的恢復速度快得不像话，前一天被橡胶棒抽得满身淤痕，第二天早起就已消褪了大半。

第二日，老k开始教揽擦衣的徒手格斗打法。

直到这一刻，周清才真正看清了这一式太极母拳底下藏著的杀机。

一掌摑向对方面门，指掌触肉的瞬间便化作抓扯抠挖，专奔眼睛、鼻樑这些最吃不住疼的软处；打空了立刻屈肘撞心窝；肘一落，膝盖便同步顶向襠部。

三个动作叠在一处，快得像是同一块肌肉的连锁反应。

招招往要害上招呼，式式都是奔著一击废敌去的。

周清忽然就懂了，为什么教练只教练法不传打法。

这不是格斗，这是杀人的手艺。

老k收了架子，口气平淡：“招式是死的，人是活的。我教你看最狠的，是叫你晓得真正的格斗是什么面目。知道了最恶的，你才看得懂那些不恶的。”

第三日，老k添了新课目：抖大杆。

一根三米多长、尾部粗可满握的白蜡杆。

老k单手一抄便提了起来，双手攥紧杆尾，浑身劲力一合，猛地一抖，杆梢划出一道弧线：“嗡”的一声低鸣，余音在院子里来来回迴荡了好几息。

周清接过杆子的瞬间，手腕便往下一沉。

老k绕到他身后，一只手按在他腰胯之间：“抖大杆用的不是膀子劲。真正的力道是从脚底下翻上来的。脚蹬地，劲沿著腿往上走，到了腰胯这一截要拧要转，跟绞毛巾一个理，把浑身的劲拧成一股绳，再从手臂送到杆子上。手是过路的，不是出力的。”

周清照这个感觉试了一回。

脚趾抠地，腰胯一拧一转，劲沿著脊椎直躥上来，大杆猛地一颤，杆梢甩出去，发出一声短促的“嗡”。

但这一抖过后，整个人像被抽空了似的，双臂酸软，腰腹深处火辣辣地烧。

他这才明白，抖这一下杆，从脚趾到指梢，浑身上下没有一块肌肉是能偷懒的。

“抖大杆能把你的劲练得更沉、更整、更透。拳架子里头模模糊糊的东西，这根杆子能叫你摸著。”

周清便一遍一遍地抖。

那些在揽擦衣桩架里始终摸不清楚的“劲从地起、由腰传导”的滋味，在这根沉甸甸的白蜡杆上，一点一点变得触手可及。

第四日，周清察觉到了一个变化。

老k用橡胶棒抽他的时候，棒子落在皮肉上的一瞬间，他能感觉到那一处的肌肉在呼吸的带动下微微一绷，像水面被石子砸出的涟漪，形成一个极其短暂的缓衝，隨即顺著呼气鬆弛下来。

一紧一松之间，力道的尖锐被化去了大半，留下一种闷闷的、带著几分麻痒的震盪感。

他正在摸到“体呼吸”的门槛。

这种状態还很不稳定，时灵时不灵。

老k听完他的描述，点了点头：“老拳谱上管这个叫『气不能贯穿周身，有断处』。你的意念能调动一部分肌肉，却够不到另一部分，中间有断路。真正的高手，周身肌肉浑然一体，意念一到，全身皆到，那才叫『周身一家』。你现在，还差得老远。”

第五日清晨洗漱，周清无意间往镜子里扫了一眼，愣住了。

肩膀宽了一整圈，胸膛厚实了几分，手臂上隱隱浮出紧致修长的肌肉线条。

个把子似乎也拔高了，脊背自然挺直，浑身上下透著一股利落劲。

脸上的粗毛孔不见了，皮肤底下透出一层润泽而健康的玉色。

老k还教了他一套从头到脚的按摩手法，把几百个穴位的名称、位置、所属经络挨个捋了一遍。

周清学得极快，穴位和经络，那可是修仙最基础的前置功夫啊。

第六日武校放假，周清在老k这里泡了一整天。

从凌晨三点到天色黑透，他把自己完整地交给了橡胶棒、大杆和第九套体操。

七月二十，周清到武校已近半月。

在老k的调教下，他对武术的认知突飞猛进，每一阶段的训练都有了明確的路標，不必再走半点冤枉路。

更要紧的是，他手里攥住了正確的练法，揽擦衣的核心要诀，横炼的窍门，还有一整套科学的养生路子。

就算老k日后走了，他也能独自往下走，不会再拐进岔道里去。

又是一个放假的凌晨，周清按时推开老k的院门。

吃完早饭，做完热身，老k开了口：“我现在对你进行横炼排打，是为了叫你的周身肌肉不生淤堵，始终保持敏感。最终要练到不用眼睛，只凭一层皮肤就能感知周围气流的微妙变动。这也是揽擦衣能做到『有触必应』的根基。”

排打过后，紧接著又是一轮武炼。

跑步，伏地挺身，平板支撑，深蹲，跳跃，周清一圈一圈地跑，汗水把衣衫浸透了一遍又一遍。

老k放下茶杯，忽然叫住他：“你晓得我现在让你做这些根基功夫，为的是什么？”

周清想了想：“好像是健身里那一套塑形的路数，让身子变得更匀称协调。”

“是塑形，更是筑基。”老k讚许地看了他一眼：

“你这个年纪，正是长身子、夯根基的黄金关口。一棵树苗，一开始就要扶正、施肥，往后才扛得住风雨，长成顶梁的料。我做的，是把你的身形磨到最合理，把发力的坏习惯拧回来。等根基扎牢了，击打力度和精准度，都是顺手的事。习武人最忌讳心浮气躁、想一口吃成胖子。你能沉住气磨底子，这就是你最大的本钱。”

周清站直了身子，没说多余的话，只沉声应了一句：“我好好打底子。”

老k欣慰地点了点头。

周清不再多言，转过身，再一次拉开了训练的桩架。

日子快得像白驹过隙，倏忽间又是十天过去了。