第11章：百日筑基：上

浑身像是被一根看不见的线穿了起来，不再是一堆零散的零件，而是一个完整的活物。

一个小时之后，周清已被掐拍得遍体淤青。

老k收了手，取出活络油倒在掌心搓热，给他逐处推拿。

力道透过皮肤直灌筋骨，把淤滯处一层层揉开。

推拿完了，又叫他做两百个提踵、一百个卷腹、三十个伏地挺身、三分钟平板支撑，再加一整套脊椎活性操。

周清做到一半腹肌像被点著了火，伏地挺身时两条胳膊抖得像筛糠，平板支撑的每一秒都是在刀尖上熬。

做完之后趴在地上，像一条被扔上岸的鱼大口大口地喘气，浑身上下没有一处不叫疼。

三个钟头下来，他彻底被榨乾了，汗水把全身衣裳浸得像刚从水里捞出来。

老k让他仰面躺平，放了一段舒缓的曲子，潺潺水声夹著鸟鸣和风穿过树叶的沙沙响。

“脑子里什么也別掛，就想自己躺在一片老林子里，把全身的分量一寸一寸交给地面。”

周清顺著他的声音，把肌肉从头到脚一点一点鬆开，意识渐渐模糊，像浮在水面上，隨波轻轻晃。

就在快要滑进睡眠的当口，老k的声音忽然截了进来：“去洗热水澡。”

热水兜头浇下，把汗渍和活络油一起冲走，肌肉深处的酸胀疲惫也顺著水流往下淌。

从浴室出来换上一身乾爽衣裳，整个人像卸掉了一副铁铸的鎧甲，轻得几乎能飘起来。

“现在教你真正的功夫修行。”老k站在院子当间说。

周清精神一振，以为接下来该是什么了不得的秘传功法，结果老k吐出来的是两个字：“吃饭。睡觉。”

周清愣住了。

老k在石桌旁坐下来。

日头已经偏西，石缸里的金鱼在夕光里慢悠悠地游著。

“从前有人问一位得道的老和尚，什么是禪。老和尚说，饿了就吃饭，困了就睡觉。那人奇怪，说人人都这样，凭什么別人不是禪，你是？老和尚说，因为他们吃饭的时候不是在吃饭，睡觉的时候也不是在睡觉。”

周清正咂摸这层意思，院外传来摩托车声。

送餐的人大包小包往里搬，牛肉、鸡肉、鲜鱼、时令果蔬、奶製品、汤羹，摆了满满一桌，每一道都做得精细，热气从碗口往上裊裊地飘。

“大昌市最好的私房厨房，不光好吃，还能调身子、补元气。”老k招呼他坐下。

周清早已饿得前胸贴后背，抓起筷子夹了一大块牛肉塞进嘴里，嚼了两下就要往下咽。

“慢著。”老k伸手拦住他：

“吃饭，是你入门的第一课。一定要嚼烂了再吞，嚼到成糊了再慢慢往下送。心里头不要掛任何事，就是安安心心地吃，但也別太刻意，怀著享受和鬆快的心思去嚼。进食是人生里最放鬆、最熨帖的一段光景。可这世上九成九的人，举筷子的时候脑子里要么千头万绪，要么眼睛黏在屏幕上，魂不在腔子里。那压根不叫吃饭。”

他夹了一小箸鱼肉放进嘴里慢慢咀嚼，咽乾净了才继续往下说：“心里头要是盘算著別的事，气血就不会老老实实守在肠胃里，消化自然就弱了。奥运选手里头，进食时心神凝聚的那一拨，体能比边吃边劳神的同行高出一截。真正的体魄和劲力，就是从这些不起眼的缝里一丝一丝抠出来的。魔鬼缩在细节里。”

周清一点就透，收拢心神，照老k说的慢慢嚼。

牛肉燉得极透，牙齿一碰就化开，他直嚼到食物在口中成了细腻的糊状，香气从舌根蔓延到全身，才慢慢咽下去。

一股暖融融的满足感从胃里往上升，像一团温热的云把整个人裹住了。

他忽然觉出一种从未有过的感受，食物在嘴里的滋味，吞咽时食道里的触感，胃里一点一点充实起来的踏实，这些感觉一直都在，可他从前从来没有留意过。

老k坐在对面，不动声色地看著他进食时脸上每一分细微的变化。

饭罢，老k又教他，吃完了不能马上起身，须安坐一阵，循著中脘、大横、天枢、气海、带脉的次序轻轻揉按腹部，同时把口中津液分几口咽下，助肠胃运化。

周清依言而行，渐渐丹田里生出一团暖意，方才饭后的撑胀感一丝一丝化去。

他万没料到一顿饭里竟藏了这么多名堂，真正的功夫，大半都埋在那些最不起眼的寻常事里。

消化得差不多了，老k让他绕著院子慢慢散步，走了半个钟头，走到腹中空空净净、利利落落，才叫他重新站揽擦衣的桩。

周清一架桩，老k就纠，每有一丝不对立刻伸手拨正。

两个人就这么一个教一个学，一遍遍磨那一式，直到起势转承之间劲法初显，周身有了松沉圆活的意味，老k才叫了停。

“该午休了。”老k引他走进一间客房。

木床，雕花木窗，墙上悬一幅“虚室生白”。

他叫周清仰面躺好，脑后垫一只薄枕，全身舒展开，舌尖轻轻抵住上顎：“这是道家传下来的蛰龙睡丹功，我拿现代催眠的法子稍加改动。你仰臥平躺，全身从头到脚松透，把心神轻轻搁在呼吸上。一吸一呼要绵长均匀，像一条蛰伏在地底下的老龙，沉下心思，定住气息，无思无念。想像自己周身是棉絮做的，把所有乏累一股脑卸给床板、卸给地面。肌肉只有在彻底鬆开的时候，才能得到最好的滋养。”

周清跟著他的节奏从头皮到脚趾逐层放鬆，用意念挨处检点，確认每一寸都是松的。

呼吸渐渐绵长均匀，吸气时感觉气息沉入丹田，像一道溪流无声地淌进深潭；呼气时浑身肌肉微微鬆开，像退潮时沙滩上的水慢慢往下渗。

不知不觉间意识开始模糊，却又不是昏昏沉沉的睏倦，而是一种极清极安的醒，像在极深的夜里独自坐在湖边，月亮倒映在水皮上，一丝风也没有，天地间只剩下自己的呼吸，一起，一伏。

他睡著了。

老k坐在床边看著周清熟睡的脸，很久没有动。

蛰龙睡丹功，头一回练就能沉进这个状態的，千万人里挑不出一个。

这孩子的天资、悟性和韧性，都是万中无一的坯子。

他自己的武道境界已抵国术巔峰“打破虚空、见神不坏”，可这一步已经走了太久太久。

如今撞见这么一块绝世璞玉，心底深处不由得生出一缕期许，多一个天赋异稟的人，便多一分破开绝境、蹚出武道前路的可能。