第24章 桩功

两脚分开，与肩同宽，膝盖微屈，双手环抱胸前。

他做得很快，但周虎只看了一眼，便摇了摇头。

“不对，不对。您这姿势，看著像那么回事，但全是皮毛。”

周虎走过来，伸手拍了拍孟令淮的肩膀。

“您这儿太紧了。肩要松，不要耸，想像您的肩膀是掛在那里的，不是扛在那里的。”

孟令淮试著放鬆肩膀。

“肘要坠，不要抬。您这肘抬得太高，气就浮上来了，沉不下去。”

孟令淮把肘尖往下沉了沉。

“胸要含，不要挺。挺胸是练外家拳的路子，咱们內家拳要含胸，把气沉到丹田里去。”

孟令淮微微含胸。

“胯要收，不要撅。您这屁股撅得太厉害了，腰都塌了。把胯往前顶一顶，对，就是这种感觉，想像您坐在一张高凳上，屁股刚挨著凳面，还没坐实。”

孟令淮调整胯部的位置，找那种“似坐非坐”的感觉。

“膝盖不要弯得太深，您又不是在蹲马步。微微屈一点儿就行，把重心沉到脚底，脚心要虚，十趾要抓地……”

周虎围著他转了两圈，不时伸手拍一拍、按一按，纠正那些细微的偏差。

对照周虎说的，孟令淮逐一调整。

每一处调整都只是毫釐之差，但叠加在一起，整个人的感觉就完全不同了。

“行了，先保持这个姿势，別动。”周虎退后两步，双手抱胸，上下打量。

孟令淮保持著那个姿势，一动不动。

起初还不觉得什么，但过了大约半盏茶的工夫，大腿开始发酸，肩膀也开始发沉。

又过了一盏茶，酸变成了痛，沉变成了僵。

汗水顺著鬢角往下淌，流进眼睛里，蜇得生疼，但他不敢动。

周虎说过，桩功最忌讳的就是“动”。

“忍。”周虎的声音从身后传来，

“练桩功没有不疼的。疼就对了，说明您的筋骨在调整，气血在运行。您要是觉得舒服，那肯定是站错了。”

孟令淮咬著牙，继续坚持。

周虎走到他面前，缓缓开口：

“孟公子您站著，我顺便跟您说说这桩功的道理。”

孟令淮竖起耳朵。

“咱们四明內家拳，讲究的是『內练一口气，外练筋骨皮』。这一口气，不是憋在胸口的浊气，而是沉到丹田的『元气』。只有元气充足了，才能催动筋骨，打出暗劲来。”

“可元气不是凭空来的，得靠『养』。怎么养？就是站桩。”

周虎伸手指了指孟令淮的小腹。

“您站桩的时候，全身放鬆，唯独丹田这一块要微微用意。不是用力，是用意。想像您的丹田是个炉子，气血是炭，站桩就是往炉子里添炭。炭添多了，炉火就旺了，火旺了，气就足了。气足了，自然就能催动筋骨，打通经络。”

孟令淮听得入神，身体的酸痛似乎也轻了几分。

“王教师说过一句话，我记了十几年。他说：『桩功站得好，拳架子不用学，自己就会了。』

为什么？因为桩功把您的筋骨结构调整对了，把您的气血养足了，把您的意念练活了。这些东西都到位了，您再去打拳，那拳就不是学来的，是『长』出来的，是『顺』出来的，自然而然就对了。”

孟令淮將这番话牢牢记在心里。

时间一点一点地过去。

孟令淮的衣裳已经湿透了，贴在后背上，被风吹过，凉颼颼的。

他的双腿在发抖，从大腿一直抖到小腿。

直到最后快要撑不住时，突然，孟令淮感到一股温热从脚底升起，

经脚踝、小腿、膝盖、大腿，一路向上，过腰胯，走脊背，最后匯聚在头顶百会。

与此同时，眼前的面板凭空多了一行金字。

【技艺：武学（入门）】

【进度：（1/100）】

【效用：能感知自身气血运行，掌握基础桩功和发力技巧】