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想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体！本书以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。 根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习，练习涉及所有人体肌肉群，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用
黎家团宠的小千金黎俏，被退婚了。黎家人揭竿而起，全城讨伐，誓要对方好看。*后来，黎俏偶遇退婚男的大哥。有人说：他是南洋最神秘的男人，姓商，名郁，字少衍；也...
某世界首富：“我真不是什么首富，也根本不会做生意，之所以成了首富，纯粹是我的好兄弟太低调。”某歌坛天王：“我真不是什么大明星，也根本不会唱歌，之所以成了天...
张振东是个充满正能量的放牛娃。虽然家徒四壁穷困潦倒，但小人物却有着大大的梦想，凭着一身异能，带领着贫困的桃花村村民奔向小康，走出大山，冲出城市，走向世界！...
千万不要相信其他人，因为他们都会骗你。特别是……鬼！！！
“我是混混我怕谁，打不过就跑，打得过就抢。”“你的骨气呢？你的尊严呢？”“骨气炖了，顺便撒点”尊严不过要触犯我底线你就完了。人活一世，或潇洒，或激情，或无为……
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